jak się

Ale ja się pytałem czy mogę tak ćwiczyć jak na górze podałem !!!

jak spisz 5-6 godzin to kładź sie 2-3 godziny wczesniej spac proste

Tak jak kolega wyzej powiedzial naprawde treningi sa rewelacyjne Trener znam dluzej takze mozna sie dluzo nauczyc...Fight Team Łazy

Ja miałem 7 lat jak pierwszy raz, założyłem narty, tyle że sam się uczyłem jeździc, i do dziś nie potrafię prawidłowo skręcac

[...] i MIEC CHECI!!!) to 3 lata to odpowiedni wiek na rozpoczecie nauki podstaw. Glownie jest to rownowaga i oswojenie z narta(ew. jesli bedzie mialo zadatki to zdarza i to nawet czesto,ze 3 latek hamuje i skreca. Slyszalem nawet o 2latkach!!)Musisz poszukac dobrej szkolki i zrownazonego instruktora. Ewentualnie jak znasz sie na jezdzie zrob to sam..

No i bardzo mądra decyzja, że jednak zapasy zostają:-)) Samuray, z judo niestety podobnie, jak z zapasami się dzieje - nie ma komu ćwiczyć.

jak 6 tygodni to odpuść saa bo po cyklu poleci wszystko,mięsień musi mieć czas aby się zbudować

gryczanej też używam w miksie jak ktoś lubi posmak gryki ok, no i jeszcze liczy się typ mąki np z mąki 2000 naleśniki nie wychodzą, za bardzo wchłania wodę ale do placków już ok

jak można się masą tłumaczyć ?? robicie tłuszczową mase aaa no to co innego. po drugie tłuszcz to piko ale zdrowie , jest to taki syf że już lepiej batona zjeść i będziesz miał lepszy umiar pozdrawiam Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-22 23:24:29

nic na poczaku fat bedzie lecial bez problemu przy ujemnym bilansie i aero jak postepy sie zatrzymaja to mozna cos kombinowac imo

Redukcja z dużej ilości kg ma to do siebie że na początku szybko leci więc jak napisali wyżej ogranicz się do diety i aerobów.

1. Na ktorej grupie miesniowej/na jakim ruchu skupiasz sie najbardziej? 2. Jaki typ treningu preferujesz (obwodowy, na mase, na sile, laczony)? 3. Czy stosujesz suplementy/prohormony? 4. Jak czesto w tyg trenujesz na silowni? 5. Jaki % Twojego treningu to cwiczenia silowe? 6. Co myslisz o lansowanym przez niektorych trenerow stwierdzeniu ze [...]

[...] do połowy marca. I teraz mam pytanie czy trening masowy oprzec na kilku cwiczeniach wielostawowych. Mam zamiar stosowac progresywne obciążenie. Nie wiem czy będę brał jakieś suplementy najwyżej bialko ale nie jestem pewien bo teraz spokojnie z diety wystarcza (przyjmuje 2.5g na kg masy ciala). Kiedys czytalem i sprinterek pisal ze robi [...]

Siwy mylisz się bo próbowałem tej metody i jak najbardziej pomaga więc ma sens ,a jest używana przez wielu sportowców bo to dosyć stara metoda ale skuteczna.

Przytyc - przy 1 czy 2 treningach na silowni i czestych treningach w kosza bedzie mu naprawde trudno - Niech sie skupi na diecie - duze ilosci kcal . Diete bedzie mozna uzupelnic odzywkami typu gainer/carbo/, napojem izotonicznym lub np. olejem MCT moze tez wziasc kreatyne

Jezeli kolega ma szybka przemiane materi, to opcja Byka jest najtrafniejsza. Trenigow na siłowni juz nie radze dokładac 2 razy na tydzien spokojnie wysatarzy. Co do wspomagania to zdecydowanie odzywki uzupelniajace, proponuje gainera i carbo(i jezeli bedzie potrzeba to bialko). Izotonik jak najbardziej, kreatyna tez sie sprzyda.

dieta przede wszystkim jesli nie masz diety suple same w sobie niewiele dadza jak cos to takze sie sklaniam przy jednym ze standardowych zestawow na mase kretka-vitalmax gainer -mass xxl treca,gainer 1-2 vitalmaxa

[...] postępowanie to: - redukcja wagi - zaprzestanie palenia papierosów - zaprzestanie spożycia alkoholi (zwłaszcza wysoko %) - dieta z ograniczeniem soli kuchennej więc jak widać, ćwiczenia stricto siłowe nastawione na budowanie masy mięśniowej (a zwłaszcza za pomocą wspomagania) nie idą w parze. dopiero późnie zaczyna się działać [...]

tylko jest mały problem buty kupuje ze strony internetowej i nie mam jak ich przymierzyc bo w sklepach zwykłych raczej nie sprzedawaja bo sie juz wszedzie pytałem nawet we wrocławiu i wszedzie mi mowia ze tylko z neta moge kupic

No nie musiało być do niego, zwłaszcza że napisałeś "to może kup sobie maść...", wystarczyło napisać poprawnie czyli np "polecam maść..." itp. Ale spoko stary nie róbmy awantury. Jak coś to sory ,że cie uraziłem. 3maj sie.